Le point de départ idéal pour explorer la « Ciociaria » est sa capitale, Frosinone. Situé dans une position panoramique sur une colline, vous pourrez admirer une partie ancienne de la ville avec vue sur la plaine et une partie moderne, situé en dessous. La centre de la vieille ville est Piazzale Vittorio Veneto où vous pourrez visiter la Cathédrale, dédiée à Sainte-Marie de l’Assomption, de fondation romane et reconstruit dans les derniers temps. Parmi les édifices religieux sont également importants sont le Sanctuaire de Notre-Dame des Neiges avec une belle fontaine en face du XVIIIe siècle; l’église abbatiale de Saint-Benoît, dans le style baroque tardif et l’église de Santa Maria delle Grazie, datant du XVIe siècle. Quant à l’architecture civile nous mentionnons le bâtiment Pietro Tiravanti et le Palais du gouvernement, siège de la préfecture, qui conserve des meubles du Palais de Caserte; tandis que, le Palais de la province qui abrite des œuvres par Renato Guttuso et Umberto Mastroianni. Dans le reste de la province il ya: Anagni, avec sa splendide cathédrale romane, le Palais des Papes, le Musée historique Bonifaciano; Ferentino, avec la cathédrale romane et les vestiges du marché et le théâtre romain; Alatri, entouré de murs polygonaux et l’Acropole sur le sommet de la colline; Veroli, avec l’Abbaye de Casamari immergé dans un lieu enchanteur; Fiuggi, l’un des plus grands centre thermal d’Europe. Enfin, nous recommandons une visite à l’un des monastères les plus connus de la chrétienté, l’abbaye du Mont-Cassin, fondée au VIe siècle par saint Benoît.